장기 곳곳에 낀 내장지방 줄이는 방법

암을 유발하는 주요 원인 중 하나인 비만!

 

비만 인구 중 가장 위험한 연령은 바로 45~64세의 중년이라고 합니다. 특히 연구 결과에 따르면 실제로 45~64세 비만인은 정상 체중을 지닌 사람들에 비해 7.1년 먼저 사망한다는 연구 결과가 있습니다.

 

특히 중년 비만이 더욱 위험한 이유는 내장지방 때문이라고 하는데요. 중년에게 비만이 찾아오는 이유는 노화로 인해 대사 능력 저하되어 에너지 소비가 감소되면 내장지방이 증가하게 되는 것이라고 합니다.

 

 

증가한 내장지방은 몸 구석구석 장기 사이에 끼어 있을 뿐 아니라 간에 쌓여 지방간, 췌장에 쌓여 당뇨병, 혈관에 쌓여 심혈관 질환을 일으키거나 암의 원인이 되기도 합니다.

 

지방간 원인과 증상 그리고 없애는 방법 

지방간 원인과 증상 그리고 없애는 방법

또한 내장지방은 인슐린 생산을 방해하여 내장지방이 1kg 증가하면 당뇨병 유병률이 남성은 2배, 여성은 7배가 상승한다고 해요. 한편 이런 내장지방을 줄일 수 있는 여려 방법 중에서 ABC 주스가 효과가 있다고 합니다.

 

사과, 비트, 당근에는 식이섬유와 각종 영양소가 풍부합니다. 우르솔산, 안토시아닌, 베타카로틴 등이 시너지 효과를 내서 내장지방의 분해와 배출을 돕는다고 하는데요.

 

 

Apple

사과에는 풍부한 우르솔산 성분이 있는데요. 사과 속 우르솔산은 근육에 지방성, 공복 혈당, 혈장 콜레스테롤, 중성지방의 감소를 돕습니다.

 

Beat

비트에는 베타인과 안토시아닌이 함유되어 있어요. 이 성분들은 비만 억제 호르몬을 활성화해 지방 분해를 도와줍니다.

 

Carrot

당근 속에는 항산화 작용을 하는 베타카로틴이 풍부하며, 중성지방 수치를 낮춰주는 폴리페놀, 비타민E가 풍부합니다.

 

 

한편 ABC 주스를 만들 때 주의해야 할 점은 사과, 비트, 당근의 비율이라고 하는데요. 사과 1개, 당근 1개, 비트 1/3개의 비율로 만들면 가장 적당하다고 해요. 왜냐하면 비트는 옥살산이라는 성분을 함유하고 있어 과다 섭취할 경우 신장 결석을 유발할 수 있기 때문입니다.

 

 

마지막으로 ABC 주스는 아침 공복에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 공복에 섭취하게 되면 유효 성분의 체내 흡수율이 상승한다고 하니 아침 대용으로 ABC 주스를 섭취하면 좋습니다.

 

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