남성 갱년기 증상 극복법, 치료와 자가진단

40대대 50대의 남성이 어느날 예전과 다른 감정의 변화가 느껴지게 되면 남성 갱년기 증상을 의심해볼 수 있습니다. 갱년기라 하면 여성들에게만 찾아오는 변화로 생각하시는 분들이 많은데 남성 갱년기 또한 굉장히 흔하게 찾아온다고 합니다.

 

특히나 40대가 넘어가면 조금씩 이상 증상이 나타나게 되는데 오늘은 이 남성 갱년기 증상과 남성 갱년기 증상 극복법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

남성 갱년기 증상

대한민국 40대 이상 남성 중 약 30%에 나타나는 남성 갱년기 증상은 개인에 따라 그 증상이 다를 수 있습니다. 하지만 공통되는 점들도 분명 존재하니 남성 갱년기 증상에 대해서 알아보겠습니다.

 

일반적으로 남성 갱년기 증상과 여성 갱년기 증상은 여러 차이점이 있다고 합니다. 여성의 경우 폐경을 기점으로 갱년기 증상이 나타나고는 합니다. 하지만 남성의 경우엔 45세부터 55세 사이에 개인별로 다른 다양한 증상으로 나타나며, 여성보다 미묘하고 작은 변화를 통해 남성 갱년기 증상이 나타난다고 합니다.

 

 

 

남성 갱년기 증상은 무엇인가요?

1. 발기부전이 나타납니다.

2. 근육량이 감소하여 체력이 떨어집니다.

3. 무기력해집니다.

4. 갑작스럽게 감정이 변화합니다.

5. 관절통이 나타날 수 있습니다. 

 

남성 갱년기 증상의 원인

주된 원인으로는 노화로 인한 뇌와 고환 기능의 저하 및 남성 호르몬 분비 감소, 음주, 흡연, 비만 등 다양하다고 알려져 있습니다. 또한 잘못된 생활습관과 스트레스, 고혈압, 당뇨, 호흡기질환 등의 만성 질환도 남성 갱년기의 원인이 된다고도 합니다.

 

 

결론적으로 남성호르몬에 영향을 주는 전반적인 생활습관들이라는 이야기입니다. 또한 심리적인 요인도 있습니다. 남성들이 중년기에 접어들면서 건강과 직업에 대한 앞으로의 문제에 대해 걱정이 커지면서 우울증이 찾아오기도 합니다. 이러한 것들 또한 남성 갱년기 증상을 악화시키는 요인이라는 연구결과가 있습니다.

 

남성 갱년기 증상 극복법 증상과 원인에 대해서 알아봤으니 이어서 남성 갱년기 증상 극복법을 알아보겠습니다. 여성 갱년기의 경우엔 많은 관심과 적극적인 치료로 완화되는 케이스가 많습니다. 하지만 남성 갱년기의 경우엔 워낙 증상도 다양하고, 원인도 다양해서 본인도 갱년기인지 인지 못하는 경우가 많아 악화되는 경우가 많다고 합니다.

 

 

남성 갱년기 증상 극복법

우선 스스로 남성 갱년기임을 인지하는 것이 중요하다고 합니다. 인지 후에는 주된 원인인 남성호르몬 보충 요법과 가족 포함한 주변인들의 남성 갱년기에 대한 이해 그리고 생활 습관의 교정이 필요하다고 합니다.

 

특히 흡연과 음주를 줄이고, 규칙적인 운동과 적절한 성생활을 유지하는 것이 남성 갱년기 증상 극복에 가장 중요하다고 알려져 있습니다.

 

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