철분 결핍은 음식을 통해 영양분을 충분히 섭취하지 못할 때 주로 생기게 되는데요.
적혈구가 비정상적인 수준으로 낮아지고, 몸에 헤모글로빈이 부족하여 근육과 조직에 충분한 산소를 전달하지 못하게 됩니다. 따라서 빈혈과 같은 삶의 질에 영향을 줄 수 있는 여러 불쾌한 증상을 유발할 수 있는데요.
철분 부족을 알리는 몸이 보내는 경고 신호 알아보겠습니다. 철분이 부족하면 생기는 증상은 아래와 같습니다.
1. 두통이 발생
철분이 부족하게 되면 신체는 다른 부위에 앞서서 뇌에 가장 먼저 산소를 공급하게 된다. 하지만 필요한 양보다는 턱없이 부족한 경우가 많다고 한다. 이에 따라서 뇌동맥이 부풀어 오르고 두통을 일으킬 수 있다.
2. 탈모 증상
철분 결핍은 빈혈증으로 발전할 수 있으며 이렇게 되면 모발 손실을 유발하게 된다. 빈혈증이 생기게 된다면 우리 신체의 경우 가장 급한 곳부터 산소를 보내기 때문에 모발을 보호하는 곳은 산소가 부족하게 되어서 제대로 기능을 할 수 없는 상황이 오게 된다.
3. 피곤감
어지간하게 피곤하게 되어도 일이 좀 힘들어서 그런가보다 하고 넘어가는 경우가 왕왕 발생하게 된다. 하지만 철분이 결핍되면 신체 조직에 산소가 훨씬 적게 공급되기 때문에 필요한 에너지를 빼앗기게 된다고 볼 수 있다. 또한 보통 때보다 두서너 배 피로하게 되고 약해진 느낌이 들거나 초조하면서 집중력이 떨어지게 된다고 한다면 철분 결핍을 의심해볼 수 있다.
4. 하지불안 증후군
잠시도 가만있지 못하고 꼼지락거려야 하는 경우 이런 불안 증후군 일 수도 있다. 철분 수치가 낮아지게 된다고 한다면 증상이 더 나빠지게 된다.
5. 이유 없는 불안감
그다지 스트레스를 받을 일이 많지 않은데도 불안감이 자꾸 증가하게 된다면 철분 결핍을 의심해 볼 수 있다. 산소가 부족하게 된다고 한다면 신체의 교감신경계를 촉진시키게 되어 이런 현상이 일어나게 된다.
6. 염증성 장 질환
철분을 충분하게 섭취하게 되더라도 크론병이나 궤양성 대장염과 같은 염증성 장 질환이 있다고 한다면 철분과 같은 영양소를 흡수하는 데 문제가 생길 수 있다. 이렇게 되면 소화관에 손상을 주고 염증을 계속 일으키게 되는데 이런 질환이 있을 경우에는 의사에게 철분 흡수를 증가시키는 방법을 상의하는 것이 좋다.
7. 너무 창백해진다.
창백하다는 것이 병약해 보인다는 뜻으로 쓰이는 데는 다 이유가 있는데 혈액이 붉은 것은 색소 단백질인 헤모글로빈이 들어있기 때문인데 이것은 바로 피부가 장밋빛을 띠는 이유이기도 하다. 여기서 철분이 부족하게 된다면 헤모글로빈의 생산이 적어지기 때문에 얼굴 등이 창백해진다. 특히 입술 안쪽이나 잇몸 그리고 아래 눈꺼풀 안쪽이 평소보다 더 붉다면 철분 결핍이 주 원인이 될 수 있다.
이러한 철분을 잘 섭취하기 위해서는 무엇보다도 전문의의 상담을 받고 난 뒤 적정량을 섭취하는 것이 좋은데요. 아래에서 인기순위 철분제 확인해보세요.
함께 읽으면 좋은 정보🌈
- 휴대폰에 저장되어 있으면 안되는 사진 3가지
- 국민연금 예상 수령액 늘리는 방법
- 장애인주차구역 위반 과태료 및 신고 방법
- 불법주차 신고방법과 불법주차 신고 포상금
- 체했을 때 속이 뻥 뚫리는 간단한 TIP
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.